「ゆっくり生活を目指して・・・・」

 

私はフルートを吹いていました。しかし、当時、首凝り、肩こり、頭痛により思うように演奏できずにいました。そんな頃出会ったのが、音楽家には結構知られている「アレクサンダーテクニーク」という体の使い方でした。私は心身のため、パフォーマンスを向上させるため、このテクニックについて勉強しました。

　さていきなり「パーキンソン病」に飛びます。それにはわけがあります。今ＰＤ患者となった私にとってこの理論は自分の症状緩和に合致するものを感じたからです。

　【アレクサンダーテクニーク＝筋緊張や姿勢にアプローチし緩和を目指す。

　舌ジストニア（パーキンソン病の一つの症状）＝舌の異常緊張、首、肩の緊張も伴う。

　舌ジストニアの症状緩和＝アレクサンダーテクニーク】

病人などいそうもないスタジオに通いました。結論から申し上げると、途中入院してしまい、挫折。しかし、今でもあの理論は納得できるんですが・・・

まず、自分が過剰に筋緊張するタイプか知るには、歯磨き時で分かるそうです。お腹と首（首筋の血管が浮き出ている）が固くなっている人は要注意です。余計な力をいれなければ、過剰緊張は起きないのです。そのために簡単なようだけれども実は案外難しい練習方法をご紹介します。筋緊張させないためには、動作の速度に注目です。「まず1週間ゆっくり動き、ゆっくり話すことを意識してみる」。ゆっくり動くようにすれば筋は緊張しづらくなります。私にとっては最も苦手なことです。

筋緊張を抜くのは、筋力を増やす（力を入れる）よりも、難しいとのこと。余計な筋緊張を抜くトレーニングは「新しい筋トレ」とうけとめ、さらにこの新しい筋トレには、思考や注意も必要となるので「新しい脳トレ」でもあると言っていますが、これにうなずいているのは私だけでしょうか。それにしても世の中、鍼灸をはじめ、いろいろな訓練法ありますね。