まずは今日の体調を確認します。

血圧や脈拍などを測定します。

大きな声ではっきりと話が

​できるための運動を行います。

日常生活での困りごと、

その解決策などを話し、

​共有します。

良い姿勢をとりながら、

ダンスやヨガ、太極拳などの

​全身運動を行います。

体を動かす前に、まずは

​ストレッチングが重要です。